Je bent zwanger en op zoek naar een cursus die écht bij je/jullie past. We merken in de praktijk dat het aanbod aan zwangerschapscursussen groot is en dat het soms lastig kan zijn om te bepalen welke cursus betrouwbaar is en aansluit bij wat jullie zoeken.
Daarom hebben wij een eigen bevalcursus ontwikkeld: een complete cursus die jou en je (geboorte)partner voorbereidt op de bevalling, de kraamtijd en de eerste periode daarna. In de cursus combineren we praktische en medische informatie met ontspanning, ademhaling en mentale voorbereiding.
De lessen worden gegeven door een verloskundige, omdat wij het belangrijk vinden dat jullie informatie ontvangen van een medisch professional met ervaring uit de dagelijkse geboortezorg. Daarnaast werken we met invloeden en oefeningen vanuit mindfulness*: een wetenschappelijk onderbouwde methode die kan helpen om met meer rust, vertrouwen en bewustzijn toe te leven naar de bevalling.
Inhoud van de cursus
Les 1: fasen van de bevalling, wanneer bel je de verloskundige, hoe beweegt de baby door het bekken heen.
Les 2: wat als het anders loopt, medische bevalling, hoe werkt de geboortezorg in Nederland, interventies, pijnstilling.
Les 3: theorie achter pijn, oefenen met omgaan met weeën, massagetechnieken.
Les 4: nageboortetijdperk, eerste uren na geboorte, kraamweek, praktische tips.
Wat kun je verwachten?
- Praktische informatie over de bevalling
- Met veel invloeden van Mindfulness*
- Hands-on oefenen, samen én zelf thuis
- Ademhalingsoefeningen
- Meditaties
- Complete voorbereiding op de bevalling
Praktisch
- Je komt samen met je (geboorte)partner
- Manual met aanvullende informatie voor thuis
- Groepsbijeenkomsten met max. 6 stellen
- Op een vertrouwde plek: in de bunker van onze praktijk (Boothstraat 5)
- 4 sessies van 2.5-3u per keer
- Gegeven door een verloskundige met een opleiding in Mindfulness
- Bijeenkomsten in de avond en/of in het weekend
*Mindfulness is een bewezen effectieve methode
Hoe weet je of deze cursus bij jullie past?
Deze cursus is geschikt voor je/jullie als je op zoek bent naar een goed onderbouwde en complete voorbereiding op de bevalling. Niet alleen praktisch, maar ook mentaal. Naast informatie over het verloop van de bevalling en de kraamtijd, is er veel aandacht voor ontspanning, omgaan met spanning en het versterken van vertrouwen in jezelf en elkaar.
De cursus past goed bij jullie als je:
- wil leren hoe je met de pijn van de bevalling om kunt gaan;
- benieuwd bent naar ademhalings- en ontspanningstechnieken;
- wil ontdekken hoe je meer vanuit je lichaam kunt reageren in plaats van vooral “in je hoofd” te zitten;
- het fijn vindt om ervaringen, vragen en herkenning te delen met andere stellen;
- bewust samen tijd wilt investeren in de voorbereiding op de komst van het kindje
De cursus is bij uitstek geschikt wanneer je/jullie je eerste kindje verwacht(en). Ook bij een tweede of volgend kindje kan de cursus veel verdieping en nieuwe inzichten bieden, al zullen sommige onderwerpen dan al bekend voor jullie zijn.
Twijfelen jullie of deze cursus goed aansluit bij wat jullie zoeken? Bespreek het gerust tijdens het spreekuur of neem contact op met de trainer via jennisa.eigen.wijs@gmail.com.
Waarom anderen ons aanraden…
“Je het samen doet, een mix van gevoel en wetenschappelijke inzichten, leren vertrouwen op je eigen kunnen. “
“Jennisa weet op een leuke manier de groep mee te krijgen in haar verhaal. Doordat ze lekker nuchter is zorgt ze voor geruststelling.”
“Geeft objectieve informatie vanuit wetenschap en ervaring. En zonder oordeel (‘alles is goed, niet te druk maken, als er echt iets aan de hand is grijpen we wel in’). Dat geeft vertrouwen.”
Kosten
De cursus kost € 349,00. Dit is voor jou en je (geboorte)partner samen. Dit bedrag betaal je vooraf. Bij aanmelding ontvang je instructies hoe te betalen. Voor aanvang van de cursus ontvang je een betalingsbewijs dat je in kunt dienen bij je zorgverzekeraar. Omdat de cursus gegeven wordt door een verloskundige, kun je de kosten declareren bij je zorgverzekeraar indien je voldoende aanvullend verzekerd bent. Controleer je polis of jouw verzekering een cursus vergoed.
Klik hier voor data en aanmelden.
Wie is de trainster?
In 2019 ben ik afgestudeerd als verloskundige en sindsdien werk ik als waarneemster, eerst in een praktijk in Noord-Limburg en sinds april 2021 in een praktijk in regio Rijnsburg/Noordwijk/Katwijk. Sinds 2022 begeleid ik als trainer zwangerschapscursussen en MBCP-trainingen (Mindfulness Based Childbirth and Parenting).
Na een burn-out in 2017 ben ik in aanraking gekomen met Mindfulness. In januari 2018 deed ik zelf de 8-weekse MBSR-training (Mindfulness Based Stress Reduction). In die periode en daarna ben ik me steeds verder gaan verdiepen in het pad van zelfbewustzijn. Ik beoefen yoga sinds 2017 en ben meerdere keren per week op de mat te vinden. De afgelopen jaren zijn voor mij een reis geweest naar een bewust en mindful leven, in contact met mijn intuïtie, in het ‘hier en nu’.
Door Mindfulness, yoga, ademhalingsoefeningen en andere verdiepingsvormen heb ik veel geleerd over de connectie tussen lichaam en geest. Toen ik afstudeerde als verloskundige ben ik die kennis ook in gaan zetten bij het begeleiden van zwangerschappen en bevallingen.
Al vrij snel merkte ik dat ik te weinig tijd in de spreekkamer had om alles te delen wat ik zou willen delen of om echt de diepte in te gaan. Zo ontstond de wens om naast verloskundige trainer te worden en in groepsverband zwangeren en partners te gaan trainen.
Ik geloof dat mijn kennis en ervaring als medisch professional gecombineerd met mijn kennis en ervaring over Mindfulness en bewustzijn een gouden combinatie zijn om jullie als zwangere en partner te begeleiden in een bewuste voorbereiding op de geboorte van jullie kindje en het ouderschap.
De connectie tussen lichaam en geest en tussen gedachten en gevoel vind ik ontzettend interessant. Tegen cliënten zeg ik altijd dat je ‘bevallen niet met je hoofd doet, maar met je lijf’ en dat je ‘niet te veel moet nadenken’. Makkelijk gezegd, maar in de praktijk soms toch best lastig. Want vooral vrouwen – ik ook – zijn vaak een ‘tikkeltje’ perfectionistisch en we weten maar al te graag van tevoren wat te doen en wat te verwachten. En net dát weet je niet als het om bevallen gaat. Je mag de controle loslaten en erop vertrouwen dat je lijf, je intuïtie, weet wat moet gebeuren. Wat kan helpen is je – beiden – goed voorbereiden en leren ‘voelen wat je nodig hebt’. Daar hoop ik jullie bij te helpen.
Wees welkom, tot snel!
Jennisa Peeters
