Hypnobirthing is een term die je steeds vaker hoort in de zwangerschap als het over bevallen gaat. Misschien vraag je je af wat het inhoudt en of het iets voor jou is. In dit artikel leggen we uit wat hypnobirthing is, hoe het werkt en hoe wij er als praktijk naar kijken.
Wat is hypnobirthing?
Hypnobirthing is een zwangerschapscursus waarin ontspanning, ademhaling en positieve focus tijdens de bevalling centraal staan. Hoewel de naam misschien anders doet vermoeden heeft het niets te maken met hypnose of de controle verliezen. Het doel van hypnobirthing is juist vertrouwen krijgen in je lichaam en bewust leren ontspannen. Dit kan een natuurlijk pijnstillend effect geven.
Angst en spanning kunnen pijn versterken. Door middel van ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken en kennis over het proces leer je hoe je die spanning los kunt laten. Veel vrouwen ervaren hierdoor meer rust tijdens de bevalling en voelen meer controle over de weeën.
Hoe werkt hypnobirthing?
Tijdens een hypnobirthing-cursus krijg je verschillende technieken aangeleerd die je helpen tijdens de bevalling en ook al tijdens je zwangerschap. Denk hierbij aan ademhalingstechnieken, visualisaties en begrijpen wat er tijdens een wee in je lichaam gebeurt.
Je geboortepartner, degene die tijdens jouw bevalling erbij is, leert ook om jou makkelijk in ontspanning te brengen en er weer uit te halen. Daarnaast krijgen ze speciale massagetechnieken aangeleerd die jou helpen te ontspannen. Hypnobirthing is dus een hele praktische cursus, waarbij je niet alleen kennis krijgt over het geboorteproces, maar ook veel handvaten krijgt over hoe je samen voor ontspanning kunt zorgen tijdens de bevalling.
Hypnobirthing in onze praktijk
In onze praktijk hebben we veel ervaring met hypnobirthing. We begeleiden vaak vrouwen die een hypnobirthing-cursus hebben gevolgd en zijn dus thuis in de verschillende technieken die hierbij horen. In Utrecht zijn er verschillende plekken waar je terecht kunt voor een hypnobirthing-cursus. Meer informatie hierover vind je hier: https://www.zwangerinutrecht.com/zwangerschapscursussen/. Het volgen van een zwangerschapscursus is niet verplicht, maar wel heel leuk om samen te doen en zeker bij een eerste kindje heel leerzaam. Daarbij is het vooral belangrijk dat jullie een cursus kiezen die bij jullie past.
Voor wie is hypnobirthing geschikt?
Hypnobirthing is geschikt voor vrouwen die zich bewust willen voorbereiden op de bevalling en behoefte hebben aan rust en vertrouwen. Je hoeft dus helemaal geen “zweverig” type te zijn. Juist vrouwen die heel nuchter zijn, kunnen veel hebben aan hypnobirthing.
Ook als je medisch in het ziekenhuis moet bevallen, kun je veel hebben aan de hypnobirthing technieken. Het gaat niet om de “perfecte” natuurlijke bevalling. Het gaat om de regie houden en ontspannen, ook in het ziekenhuis.
Samen kijken wat bij jou past
Elke zwangerschap en elke bevalling is anders. Wij vinden het daarom belangrijk dat jij de begeleiding krijgt die jij nodig hebt. Heb je interesse in hypnobirthing of wil je weten of dit bij jou past? Bespreek dit dan gerust tijdens de controle met de verloskundige of neem contact op met onze assistente. We denken graag met je mee, zodat je met vertrouwen je kunt voorbereiden op je bevalling.
Wil jij je graag bij ons inschrijven, maak dan gebruik van ons handige en eenvoudige inschrijfformulier: Inschrijven kan hier.